갱년기 증상과 예방

갱년기 증상과 예방갱년기란?갱년기는 주로 중년 여성과 남성에게 나타나는 생리적 변화로, 여성의 경우 폐경과 연관되어 있으며 남성의 경우 호르몬 변화로 인한 신체적·정신적 변화를 포함합니다. 주로 40~50대에 시작되며, 개인에 따라 증상의 정도와 지속 기간은 다를 수 있습니다.갱년기 증상여성의 갱년기 증상신체적 증상: 불규칙한 생리, 안면 홍조, 야간 발한, 수면 장애정신적 증상: 우울감, 불안감, 기억력 저하, 집중력 감소기타 증상: 성욕 감소, 질 건조, 관절 통증, 골다공증남성의 갱년기 증상신체적 증상: 근력 감소, 체지방 증가, 피로감정신적 증상: 우울감, 자신감 감소, 성욕 저하기타 증상: 수면 장애, 뼈 밀도 감소갱년기 예방 및 관리 방법1. 규칙적인 운동운동은 갱년기 증상을 완화하고 신체 건..