손에 쥐가 나는 이유와 예방법: 근육 경련의 원인부터 실천 방법까지

손에 쥐가 나는 이유와 예방법: 근육 경련의 원인부터 실천 방법까지갑작스럽게 손이 저리거나, 손가락이 움찔하며 움직이지 않는 불편함을 경험해본 적 있으신가요? 이것은 흔히 ‘손에 쥐가 난다’고 표현하는 증상으로, 일상생활 중 많은 사람들이 겪는 현상입니다.손에 쥐가 나는 원인은 단순한 피로일 수도 있지만, 경우에 따라 혈액순환 장애, 영양 결핍, 신경 압박 등 보다 복합적인 건강 문제와 연결될 수 있습니다. 이번 글에서는 손에 쥐가 나는 다양한 원인과 이를 예방하고 완화하는 방법을 체계적으로 정리해 드리겠습니다.1. 손에 쥐가 나는 주요 원인① 근육 과사용 및 긴장장시간 반복적인 손 사용(예: 키보드 작업, 스마트폰 사용)은 손과 손목의 근육을 과도하게 긴장시켜 쥐가 나는 원인이 됩니다. 특히 손목터널증..