허리 협착증에 좋은 운동 알아보기

허리 협착증에 좋은 운동 알아보기: 효과적인 재활과 통증 완화를 위한 가이드잘못된 자세로 장시간 생활하거나 허리에 부담을 주는 습관이 지속되면 허리 협착증(요추관 협착증)이 발생할 수 있습니다. 이는 척추 내 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 신경이 눌리는 질환으로, 허리 통증과 다리 저림을 유발할 수 있습니다.허리 협착증은 장기간 방치하면 증상이 악화되므로, 적절한 운동과 재활이 중요합니다. 이번 글에서는 허리 협착증에 효과적인 운동을 소개하고, 운동 시 주의해야 할 사항을 함께 정리해보겠습니다.1. 허리 협착증이란?허리 협착증(요추관 협착증)은 척추의 신경 통로가 좁아지면서 신경을 압박하는 질환으로, 주로 노화로 인한 퇴행성 변화로 발생합니다. 하지만 최근에는 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자..