무릎 연골 찢어짐(반월상연골판 손상): 증상부터 치료, 회복 운동까지 총정리

무릎 연골 찢어짐(반월상연골판 손상): 증상부터 치료, 회복 운동까지 총정리무릎이 ‘뚝’ 하며 걸리는 느낌, 걷기 불편함, 반복되는 통증… 혹시 반월상연골판 손상일 수 있습니다. 무릎 연골 찢어짐은 조기에 치료하면 수술 없이 회복할 수 있지만, 방치하면 만성 무릎질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 무릎 연골 손상의 원인부터 증상, 진단, 치료, 재활까지 전 과정을 꼼꼼히 소개합니다.1. 무릎 연골 찢어짐(반월상연골판 손상)이란?반월상연골판은 무릎 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 부드럽게 유지해주는 초승달 모양의 연골입니다. 하지만 무릎을 비트는 동작이나 외부 충격, 퇴행성 변화 등으로 인해 이 연골이 찢어지는 경우가 발생합니다.반월상연골판 손상의 주요 원인스포츠 활동 중 부상 (..

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• · 2025. 6. 14.
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갑상선에 좋은 음식 10가지 – 건강한 호르몬 균형을 위한 식단 가이드

갑상선에 좋은 음식 10가지 – 건강한 호르몬 균형을 위한 식단 가이드갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 우리 몸의 신진대사, 체온 조절, 에너지 생성, 심장 박동, 정신 집중 등 다양한 기능을 조절하는 호르몬을 분비합니다. 하지만 이 작은 기관의 기능이 저하되거나 과도하게 활성화되면, 체중 변화, 피로, 우울증, 손발 저림, 탈모, 생리 불순 등 광범위한 증상이 나타날 수 있습니다.갑상선 질환은 누구에게나 발생할 수 있으며, 특히 여성, 중년층, 자가면역 질환 이력이 있는 사람들에게 더 흔하게 나타납니다. 하지만 다행히도 식습관의 변화를 통해 갑상선 기능을 효과적으로 관리할 수 있으며, 특히 몇몇 특정 음식은 갑상선 건강에 유익한 영향을 줍니다.이번 포스팅에서는 갑상선 기능을 강화하..

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• · 2025. 6. 6.
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다리가 붓는 이유 원인– 단순 피로가 아닌 건강 신호일 수 있습니다

다리가 붓는 이유 원인– 단순 피로가 아닌 건강 신호일 수 있습니다하루가 끝나면 종아리나 발목이 퉁퉁 붓는 경험, 많은 분들이 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요. 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 다리 부종은 우리 몸의 이상 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 다리가 붓는 원인 8가지를 자세히 소개하고, 각각에 대한 이해와 대처법까지 안내드립니다.1 혈액 순환 문제다리의 정맥은 심장으로 혈액을 다시 보내는 역할을 하는데, 정맥판막 기능 저하 또는 장시간 같은 자세로 인해 혈액이 다리에 고이면 부종이 발생합니다. 종아리나 발목 주변에서 두드러지게 나타나며, 규칙적인 걷기, 스트레칭, 발목 돌리기 등으로 순환을 개선할 수 있습니다.2 염증 반응부상, 감염 등의 염증 반응도 부종의 원인이 됩니다. 염증 부위로 체액과 ..

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• · 2025. 6. 6.
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스테로이드 복용 중 술 마셔도 될까? 꼭 알아야 할 건강 정보

스테로이드 복용 중 술 마셔도 될까? 꼭 알아야 할 건강 정보스테로이드는 염증을 억제하고 면역 반응을 조절하는 효과로 다양한 질환 치료에 널리 사용됩니다. 하지만 강력한 약효만큼이나 복용 중 주의해야 할 점도 많은데요, 특히 술(알코올)과의 병용은 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이 글에서는 스테로이드 복용 중 음주가 위험한 이유와 부작용, 피해야 할 이유를 다각도로 설명드립니다.1. 스테로이드와 간 건강 – 이중 부담스테로이드와 술은 모두 간에서 대사됩니다. 두 물질이 동시에 간에 부담을 주면, 간 기능 저하 또는 간 손상이 가속화될 수 있습니다.스테로이드는 간 효소를 증가시켜 간세포에 스트레스를 유발알코올은 간세포를 파괴하고 지방간, 간경변 등의 원인이 될 수 있음동시에 섭취 시 간 손상, 피로감, 황..

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• · 2025. 6. 6.
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간기능 검사 정상수치 자세히 알아보기 - AST, ALT 등 주요 항목별 분석

간기능 검사 정상수치 자세히 알아보기 건강검진 결과지를 받아보고 간 수치에 이상이 있다는 이야기를 들으면 누구나 크게 염려하기 마련입니다. 하지만 간 기능 검사 항목은 생각보다 훨씬 다양하며, 단순히 수치가 높다고 해서 반드시 심각한 간 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 지금부터 대표적인 간 기능 검사 항목들의 정상 수치 범위와 함께 각 수치가 의미하는 바를 자세히 풀어내어, 여러분이 자신의 건강 상태를 더 잘 이해하실 수 있도록 블로그 형식으로 보기 쉽게 정리해 드리겠습니다.AST (GOT) – 간세포 손상의 초기 신호AST(Aspartate Aminotransferase)는 간세포를 비롯해 심장, 근육, 신장 등 다양한 장기에 분포하는 효소입니다. 우리 몸의 간세포가 손상될 경우, 이 효소가 혈액 내로..

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• · 2025. 5. 30.
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머리에서 소리가 나는 증상: 원인과 치료 총정리

머리에서 소리가 나는 증상: 원인과 치료 총정리머리에서 갑작스럽게 ‘딱딱’, ‘웅웅’, ‘찌직’ 등의 이상한 소리가 들린다면 단순히 피곤해서일 수 있지만, 신경계 이상이나 귀 질환 등 의학적 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 머리에서 나는 소리의 주요 원인과 구체적인 치료 방법까지 정리해드립니다.1. 머리에서 소리가 나는 증상 유형‘딱딱’: 관절, 근육, 경추 문제로 발생‘웅웅’: 이명 증상, 청각기관 이상‘찌직’, ‘쉭쉭’: 신경계 자극, 전기신호 이상감각‘두두둑’: 혈관성 소음 가능성 (맥박과 동기화된 소리)이러한 증상은 일시적으로 나타날 수 있으나, 반복되거나 다른 증상(어지럼, 청력 저하 등)과 동반될 경우 정밀 진단이 필요합니다.2. 머리에서 소리가 나는 주요 원인✅ 귀 질환 (이명..

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• · 2025. 5. 5.
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